Cama elástica Deco Home

Cuando se trata de estar en forma, lo que funciona bien para una persona puede no funcionar tan bien para otra. Hay tantas opciones de métodos que funcionan en un área específica que el individuo quiere transformar, que a menudo puede ser difícil saber por dónde empezar.

Al considerar la compra de una pieza de equipo de ejercicio, es crucial que uno se asegure de que es lo que necesita, o de lo contrario puede terminar dejándolo en el camino después de un tiempo.

Si el equipo ofrece la atracción adicional de no solo hacer que haga ejercicio, sino que el ejercicio sea divertido, bueno, eso es solo la guinda del pastel. Un ejemplo perfecto es el uso de un trampolín para lograr los objetivos de fitness.

Hay una amplia variedad de ventajas cuando se utiliza un trampolín para hacer ejercicio. Son un método divertido para mejorar la salud de su corazón, mejorar su resistencia general y trabajar para aliviar cualquier tensión de estrés que pueda tener.

También trabajan para ayudarlo con un mejor equilibrio, habilidades motoras y coordinación general. Hacer ejercicio en un trampolín trabajará para apuntar a los músculos centrales, de la espalda y de las piernas, junto con el cuello, los brazos y los glúteos también.

Investigaciones recientes han demostrado que el trampolín, como se le conoce, tiene un efecto definitivamente positivo en la salud ósea, mejorando tanto la fuerza como la densidad ósea.

Tipo de trampolín

Al buscar el tipo de trampolín a utilizar, su mejor opción sería uno llamado trampolín reboteador. Estos tipos de trampolines ofrecen una opción más segura y estable, ya que se colocan más cerca del suelo.

Hay una variedad de ejercicios efectivos que se pueden hacer con el uso de un trampolín reboteador. Le daremos algunos ejemplos de los ejercicios más comunes para que pueda familiarizarse con su uso.

• Jumping Jacks: cuando se utiliza un trampolín reboteador para realizar saltos de tijera

Deberá asegurarse de que su torso esté ligeramente inclinado hacia adelante. También tiene la opción de, en lugar de levantar los brazos por encima de la cabeza, levantarlos solo hasta la altura de los hombros.

• Saltos en el piso pélvico: con este ejercicio, se enfoca específicamente en los músculos del muslo y el piso pélvico.

Coloque una pequeña pelota de ejercicio entre sus rodillas y luego, suave y lentamente, comience a saltar hacia arriba y hacia abajo. Deberá asegurarse de concentrarse en los músculos de la región pélvica. Involucra tus muslos apretando la pelota. Asegúrate de continuar esto durante 1-3 minutos.

Ejercicios para principiantes

Si eres nuevo en saltar en trampolín y hacer ejercicio, hay algunos ejercicios que puedes probar para comenzar.

• Rebotes de una sola pierna: con este ejercicio podrá desarrollar tanto el equilibrio como la fuerza del tobillo. Es crucial mantener la alineación con la pierna que está apoyada para evitar que la pierna se colapse hacia el centro.

Comenzará parándose con los pies separados a la altura de las caderas. Coloque todo su peso sobre su pie izquierdo y luego levante su pie derecho. Proceda a saltar hacia arriba y hacia abajo durante al menos dos minutos. Luego cambie al otro pie y repita el proceso durante dos minutos también.

• Variaciones de jogging: este ejercicio es tal como suena.

Variarás la forma en que trotas, como de lado a lado, luego con una postura más amplia y luego con los brazos por encima de la cabeza. Para obtener los mejores resultados, asegúrese de que cada variación dure al menos 1-2 minutos.

Ejercicios para personas mayores

• Trotar regularmente: comenzará este ejercicio levantando las rodillas unos centímetros de la superficie del trampolín. A medida que avance, comenzará a levantar las rodillas lo más alto que pueda.

Párate con la columna alineada lo más recta posible y luego inclínate ligeramente hacia atrás. Luego levantará las rodillas mientras comienza a trotar en el lugar. Al mismo tiempo, deberá bombear los brazos. Continúe este proceso durante al menos uno a cuatro minutos.

• Saltos verticales: este ejercicio se realiza tal como suena.

Desde una posición de pie, comience saltando hacia arriba, asegurándose de mantener las piernas juntas. Al mismo tiempo que saltas, tendrás que levantar los brazos por encima de la cabeza. Luego, continúe bajándolos nuevamente a la posición inicial original. Repite el proceso de uno a tres minutos.

Seguridad primero

Siempre que haga ejercicio o use un trampolín, es importante tomar las precauciones de seguridad necesarias. Asegúrese de que el trampolín esté equipado con un manillar, un riel de seguridad o una red de seguridad. Cualquiera o todas estas características proporcionarán una valiosa protección adicional.

Al elegir una ubicación para su cama elástica, asegúrese de que esté bien alejada de accesorios domésticos como muebles o cualquier posible objeto duro o esquinas afiladas.

Al igual que con cualquier tipo de ejercicio, es esencial que recuerde mantener la forma y la postura adecuadas, alineando el cuello, la columna y la cabeza. Asegúrese de no permitir que su cabeza se mueva hacia un lado, hacia atrás o hacia adelante.

Al saltar, asegúrese de no bloquear las rodillas, sino de tenerlas ligeramente flexionadas en todo momento. Y para la cantidad adecuada de apoyo a su tarifa, se sugiere que use zapatos tenis.

El primer paso en cualquier régimen de ejercicio es que debe comunicarse con su médico de familia. Lo mismo se aplica con el ejercicio de trampolín.

el llevar

Un trampolín reboteador es un excelente método para mejorar su estado físico y, al mismo tiempo, darle un descanso de su rutina habitual de ejercicios.

El ejercicio con trampolín ofrece una opción de bajo impacto que puede mejorar la estabilidad, desarrollar fuerza y ​​mejorar la salud general del corazón.

Deco Home trampolín de 48 pulgadas

Ha decidido probar el ejercicio en el trampolín, pero no está seguro de por dónde empezar. El reboteador de trampolín Deco Home de 48 pulgadas es la elección perfecta tanto para principiantes como para expertos para sus entrenamientos en casa.

Con cada salto, los resortes de tensión lo elevarán fácilmente, lo que le permitirá determinar la energía que desea gastar y al ritmo y la altura que desee.

Excelente para quienes tienen poco espacio o para quienes tienen una sala de ejercicios en el hogar; pronto estará en camino de tonificar los músculos de las piernas y mejorar su salud cardiovascular en general.

El trampolín cuenta con manubrios ajustables que ofrecen un medio de mayor equilibrio y control. El equipo viene equipado con una cubierta para los resortes exteriores para proteger su aterrizaje en todo momento.

Con su diseño compacto, una vez que haya terminado con su entrenamiento, solo tendrá que doblarlo y guardarlo en un costado, como debajo de la cama o en un armario.

El reboteador Deco Home Trampoline es ideal tanto para uso en interiores como en exteriores. Diseñado para usarse en una habitación, en su terraza, o puede llevarlo al gimnasio. El trampolín soportará hasta 250 libras.

Para recapitular las características de los productos:

- Compacto, plegable y fácil de almacenar

- Gran entrenamiento para mejorar la salud cardiovascular general

- Ideal para el hogar, al aire libre o el gimnasio.

- Entrenamiento de alta eficiencia, divertido y de bajo impacto

- Estabilidad añadida con manillar ajustable

- Patas antideslizantes para evitar movimientos y daños en el suelo.

Cuando busque su próxima pieza de equipo de entrenamiento, no busque más allá de Deco Home 48-Inch Trampoline Rebounder . Pronto estará saltando hacia músculos tonificados y una mejor salud en general.